Crêpes à la banane et à l'avoine
breakfast⏱ 15 min⚠ Contains 2 allergen(s)
✨ Riche en fibres✨ Riche en protéines✨ Bonne source de potassium
Ingredients
- Banane
- Flocons d'avoine
- Œuf
- Lait
- Levure chimique
Nutrition (per serving, makes 2)
Calories278 kcal
Protein11.1 g
Carbs44.2 g
Fat6.8 g
Fiber5.6 g
Sugar10.3 g
Sodium299 mg
Vitamin C5.2 mg
Iron2.5 mg
Calcium162 mg
Potassium478 mg
Estimated values.
Steps
- 1Écrasez la banane dans un bol.
- 2Mixez avec les flocons d'avoine, l'œuf et le lait jusqu'à obtenir une texture lisse.
- 3Faites cuire de petites crêpes 2 minutes de chaque côté dans une poêle antiadhésive.