Bol de smoothie aux baies
Un bol de smoothie vibrant et rafraîchissant rempli de baies mélangées, parfait pour un petit-déjeuner sain et vivifiant.
American⏱ 10 min⚠ Contains 2 allergen(s)
✨ Riche en fibres✨ Bonne source de vitamine C✨ Bonne source de calcium
Ingredients
- Baies mélangées surgelées1.5 tasse
- Banane1 grande
- Lait d'amande1/2 tasse
- Graines de chia1 cuillère à soupe
- Sirop d'érable1 cuillère à soupe
- Granola1/4 tasse
- Flocons de noix de coco1 cuillère à soupe
Nutrition (per serving, makes 1)
Calories528 kcal
Protein9.8 g
Carbs99.2 g
Fat15.8 g
Fiber22.1 g
Sugar55.5 g
Sodium105 mg
Vitamin C87 mg
Iron3.3 mg
Calcium355 mg
Potassium985 mg
Estimated values.
Steps
- 1Combinez les baies mélangées surgelées, la banane, le lait d'amande, les graines de chia et le sirop d'érable dans un mixeur haute vitesse.
- 2Mixez à haute vitesse jusqu'à ce que le mélange soit complètement lisse et épais, en ajoutant un peu plus de lait d'amande si nécessaire pour obtenir la consistance désirée.
- 3Versez le smoothie épais dans un bol de service.
- 4Ajoutez généreusement du granola et des flocons de noix de coco.
- 5Savourez immédiatement à la cuillère.