Poulet et Dumplings
Un plat réconfortant par excellence avec du poulet tendre et des dumplings moelleux, cuits dans une sauce riche aux herbes.
American⏱ 90 min⚠ Contains 4 allergen(s)
✨ Riche en protéines✨ Très riche en sodium✨ Bonne source de potassium
Ingredients
- Poitrine de poulet1.5 livres
- Bouillon de poulet6 tasses
- Farine de blé tout usage2 tasses
- Lait entier1 tasse
- Poudre à lever2 cuillères à café
- Beurre non salé4 cuillères à soupe
- Carottes2 moyennes
- Céleri2 tiges
- Oignon jaune1 moyen
- Persil frais2 cuillères à soupe
- Sel1.5 cuillères à café
- Poivre noir1/2 cuillère à café
Nutrition (per serving, makes 8)
Calories344 kcal
Protein32.2 g
Carbs28.4 g
Fat10.3 g
Fiber1.7 g
Sugar3 g
Sodium1268 mg
Vitamin C3.6 mg
Iron1.7 mg
Calcium78.1 mg
Potassium501.5 mg
Estimated values.
Steps
- 1Coupez la poitrine de poulet, les carottes, le céleri et l'oignon en dés.
- 2Dans une grande casserole, faites fondre 2 cuillères à soupe de beurre, puis faites revenir le poulet, les carottes, le céleri et l'oignon jusqu'à ce que le poulet soit légèrement doré et que les légumes soient tendres.
- 3Versez le bouillon de poulet, portez à ébullition et laissez mijoter pendant 15-20 minutes, ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit.
- 4Pendant ce temps, pour les dumplings, mélangez la farine de blé tout usage, la poudre à lever, 1 cuillère à café de sel et 1/2 cuillère à café de poivre noir dans un bol.
- 5Incorporez les 2 cuillères à soupe de beurre froid restantes jusqu'à obtenir des miettes, puis incorporez progressivement le lait entier jusqu'à obtenir une pâte souple.
- 6Déposez des cuillerées de pâte à dumplings dans la soupe mijotante, couvrez la casserole hermétiquement et faites cuire pendant 15-20 minutes sans soulever le couvercle, jusqu'à ce que les dumplings soient gonflés et cuits.
- 7Incorporez le persil frais et ajustez l'assaisonnement si nécessaire avant de servir.