Kadai Paneer
Un curry vibrant et épicé de paneer cuit avec des poivrons et des oignons dans un mélange d'épices kadai spécial.
Indian⏱ 45 min⚠ Contains 1 allergen(s)
✨ Riche en protéines✨ Excellente source de vitamine C✨ Bonne source de calcium
Ingredients
- Paneer8 oz, en cubes
- Oignon1 moyen, haché
- Poivron1 grand, haché
- Tomate2 moyens, en purée
- Ail3 gousses, émincées
- Gingembre1 pouce, râpé
- Poudre de mélange d'épices kadai1 cuillère à soupe
- Huile végétale2 cuillères à soupe
- Coriandre fraîche0.25 tasse, hachée
- Selau goût
- Eau0.5 tasse
Nutrition (per serving, makes 3)
Calories376 kcal
Protein16.8 g
Carbs15.8 g
Fat27.7 g
Fiber3.6 g
Sugar6.3 g
Sodium657 mg
Vitamin C92.4 mg
Iron1 mg
Calcium170.1 mg
Potassium413.5 mg
Estimated values.
Steps
- 1Chauffez l'huile végétale dans un kadai ou une grande poêle à feu moyen, puis faites légèrement frémir les cubes de paneer jusqu'à ce qu'ils soient dorés ; retirez et mettez de côté.
- 2Dans la même huile, ajoutez l'oignon haché et le poivron, en les faisant revenir pendant 3-5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres et croquants.
- 3Incorporez l'ail émincé et le gingembre râpé, en cuisinant pendant 1-2 minutes jusqu'à ce qu'ils dégagent leur parfum.
- 4Ajoutez la purée de tomate, la poudre de mélange d'épices kadai et le sel, en cuisinant jusqu'à ce que le mélange de tomates épaississe et que l'huile se sépare.
- 5Ajoutez 0.5 tasse d'eau et portez la sauce à ébullition, puis remettez les cubes de paneer frits dans le kadai.
- 6Mélangez délicatement pour enrober le paneer de sauce et faites cuire pendant 5-7 minutes, permettant aux saveurs de se mélanger.
- 7Garnissez de coriandre fraîche avant de servir chaud.