Flocons d'avoine de nuit
breakfast⏱ 5 min⚠ Contains 1 allergen(s)
✨ Riche en fibres✨ Bonne source de calcium
Ingredients
- Flocons d'avoine
- Lait
- Graines de chia
- Miel
- Baies
Nutrition (per serving, makes 1)
Calories454 kcal
Protein16 g
Carbs73 g
Fat13.2 g
Fiber10.8 g
Sugar36.9 g
Sodium104.5 mg
Vitamin C9 mg
Iron2.9 mg
Calcium421 mg
Potassium665 mg
Estimated values.
Steps
- 1Mélangez les flocons d'avoine, le lait et les graines de chia dans un bocal.
- 2Incorporez le miel.
- 3Réfrigérez toute la nuit, ajoutez des baies avant de déguster.