Palak Paneer

Palak Paneer

Des cubes de paneer tendres nichés dans une sauce aux épinards vibrante et crémeuse, subtilement épicée et absolument délicieuse.

Indian40 min⚠ Contains 1 allergen(s)
Riche en protéinesBonne source de calciumBonne source de vitamine C

Ingredients

Nutrition (per serving, makes 4)

Calories322 kcal
Protein14.3 g
Carbs10.4 g
Fat27 g
Fiber3.1 g
Sugar2.3 g
Sodium677 mg
Vitamin C34.3 mg
Iron3.1 mg
Calcium233 mg
Potassium710 mg

Estimated values.

Steps

  1. 1Blanchissez les épinards frais dans de l'eau bouillante pendant 2-3 minutes, puis transférez immédiatement dans de l'eau glacée ; égouttez et mixez en une purée lisse.
  2. 2Chauffez l'huile végétale dans une poêle à feu moyen, puis ajoutez l'oignon haché et faites revenir jusqu'à ce qu'il soit translucide.
  3. 3Incorporez l'ail émincé et le gingembre râpé, en cuisant pendant 1-2 minutes jusqu'à ce qu'ils dégagent leur parfum.
  4. 4Ajoutez la poudre de curcuma, la poudre de cumin et le sel, en cuisant pendant 30 secondes pour libérer les arômes des épices.
  5. 5Versez la purée d'épinards et 0.5 tasse d'eau, mélangez bien et laissez mijoter la sauce pendant 5-7 minutes.
  6. 6Ajoutez délicatement les cubes de paneer et la crème, en remuant doucement, et laissez mijoter encore 3-5 minutes, puis incorporez le garam masala.
  7. 7Servez chaud avec un tourbillon de crème supplémentaire si désiré.
Palak Paneer - Coreberry