Palak Paneer
Des cubes de paneer tendres nichés dans une sauce aux épinards vibrante et crémeuse, subtilement épicée et absolument délicieuse.
Indian⏱ 40 min⚠ Contains 1 allergen(s)
✨ Riche en protéines✨ Bonne source de calcium✨ Bonne source de vitamine C
Ingredients
- Paneer8 oz, coupé en dés
- Épinards1 lb frais, blanchi et réduit en purée
- Oignon1 moyen, finement haché
- Ail3 gousses, émincées
- Gingembre1 pouce, râpé
- Poudre de curcuma0.25 cuillère à café
- Poudre de cumin0.5 cuillère à café
- Garam masala0.5 cuillère à café
- Huile végétale2 cuillères à soupe
- Crème0.25 tasse (laitière ou à base de plantes)
- Selau goût
- Eau0.5 tasse
Nutrition (per serving, makes 4)
Calories322 kcal
Protein14.3 g
Carbs10.4 g
Fat27 g
Fiber3.1 g
Sugar2.3 g
Sodium677 mg
Vitamin C34.3 mg
Iron3.1 mg
Calcium233 mg
Potassium710 mg
Estimated values.
Steps
- 1Blanchissez les épinards frais dans de l'eau bouillante pendant 2-3 minutes, puis transférez immédiatement dans de l'eau glacée ; égouttez et mixez en une purée lisse.
- 2Chauffez l'huile végétale dans une poêle à feu moyen, puis ajoutez l'oignon haché et faites revenir jusqu'à ce qu'il soit translucide.
- 3Incorporez l'ail émincé et le gingembre râpé, en cuisant pendant 1-2 minutes jusqu'à ce qu'ils dégagent leur parfum.
- 4Ajoutez la poudre de curcuma, la poudre de cumin et le sel, en cuisant pendant 30 secondes pour libérer les arômes des épices.
- 5Versez la purée d'épinards et 0.5 tasse d'eau, mélangez bien et laissez mijoter la sauce pendant 5-7 minutes.
- 6Ajoutez délicatement les cubes de paneer et la crème, en remuant doucement, et laissez mijoter encore 3-5 minutes, puis incorporez le garam masala.
- 7Servez chaud avec un tourbillon de crème supplémentaire si désiré.