Saag Aloo
Un plat réconfortant et vibrant de pommes de terre tendres et d'épinards frais cuisinés avec des épices aromatiques.
Indian⏱ 35 min✓ No common allergens
✨ Riche en vitamine C✨ Riche en fer✨ Riche en potassium
Ingredients
- Pommes de terre2 moyennes, pelées et coupées en dés
- Épinards1 lb frais, hachés
- Oignon1 moyen, finement haché
- Ail3 gousses, émincées
- Gingembre1 morceau de 2,5 cm, râpé
- Poudre de curcuma0.5 cuillère à café
- Poudre de cumin1 cuillère à café
- Garam masala1 cuillère à café
- Huile végétale2 cuillères à soupe
- Coriandre fraîche0.25 tasse, hachée
- Selau goût
Nutrition (per serving, makes 4)
Calories175 kcal
Protein5.7 g
Carbs23 g
Fat7.8 g
Fiber4.9 g
Sugar2.4 g
Sodium673.3 mg
Vitamin C51.9 mg
Iron4 mg
Calcium139.6 mg
Potassium1085.9 mg
Estimated values.
Steps
- 1Faites bouillir ou cuire à la vapeur les dés de pommes de terre jusqu'à ce qu'ils soient tendres ; mettez de côté.
- 2Chauffez l'huile végétale dans une grande poêle à feu moyen, puis ajoutez l'oignon haché et faites revenir jusqu'à ce qu'il soit translucide.
- 3Incorporez l'ail émincé et le gingembre râpé, en cuisant pendant 1-2 minutes jusqu'à ce qu'ils soient parfumés.
- 4Ajoutez la poudre de curcuma, la poudre de cumin et le sel, en cuisant pendant 30 secondes pour libérer les arômes des épices.
- 5Incorporez les épinards hachés, en cuisant jusqu'à ce qu'ils flétrissent complètement et réduisent de volume.
- 6Ajoutez les pommes de terre cuites et le garam masala dans la poêle, en mélangeant délicatement pour combiner, et faites cuire pendant 5 minutes, permettant aux saveurs de se mélanger.
- 7Garnissez de coriandre fraîche avant de servir.