Feuilles de Vigne Farcies (Warak Enab)
Des feuilles de vigne tendres habilement enroulées et remplies d'un mélange savoureux de riz assaisonné, une véritable délicatesse de mezze.
Levantine⏱ 90 min✓ No common allergens
✨ Riche en sodium✨ Bonne source de protéines✨ Bonne source de fibres
Ingredients
- Feuilles de vigne1 bocal (450 g), en saumure
- Riz à grain court1 tasse
- Viande hachée de boeuf1/2 livre
- Tomate1 moyenne, finement coupée
- Persil frais1/2 tasse, haché
- Menthe fraîche1/4 tasse, hachée
- Jus de citron1/4 tasse
- Huile d'olive1/4 tasse
- 4 épices1 cuillère à café
- Sel1 cuillère à café
- Poivre noir1/2 cuillère à café
- Bouillon de boeuf2 tasses
Nutrition (per serving, makes 8)
Calories256.8 kcal
Protein11.5 g
Carbs26 g
Fat12.3 g
Fiber4.3 g
Sugar0.6 g
Sodium616.5 mg
Vitamin C14 mg
Iron2.1 mg
Calcium131.7 mg
Potassium245.1 mg
Estimated values.
Steps
- 1Rincez soigneusement les feuilles de vigne en saumure et séparez-les délicatement, en coupant les tiges dures.
- 2Dans un grand bol, mélangez le riz rincé, la viande hachée, la tomate coupée, le persil haché, la menthe hachée, 1 cuillère à soupe de jus de citron, 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, les 4 épices, le sel et le poivre noir.
- 3Posez une feuille de vigne à plat, côté brillant vers le bas, sur une surface propre. Placez une petite quantité de farce près de l'extrémité de la tige.
- 4Pliez le bord inférieur de la feuille sur la farce, puis repliez les côtés, et enfin enroulez fermement vers le haut pour créer un cylindre soigné.
- 5Disposez une couche de pommes de terre ou de tomates tranchées au fond d'une grande casserole pour éviter qu'elles ne collent, puis disposez étroitement les feuilles de vigne enroulées.
- 6Versez le reste du jus de citron, de l'huile d'olive et du bouillon de boeuf sur les feuilles de vigne jusqu'à ce qu'elles soient juste couvertes. Placez une assiette résistante à la chaleur sur le dessus pour les maintenir immergées.
- 7Portez à ébullition, puis réduisez le feu, couvrez et laissez mijoter pendant 60 à 90 minutes, ou jusqu'à ce que le riz soit tendre et que les feuilles soient molles. Servez chaud ou à température ambiante.