Parfait au yaourt et granola

Name: Parfait au yaourt et granola
Total time: 10 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 1 tasse yaourt nature; 1/4 tasse granola; 1/2 tasse baies mélangées; 1 cuillère à soupe miel; 1 cuillère à café graines de chia; 1 cuillère à soupe amandes tranchées

Des couches de yaourt crémeux, de granola croustillant et de baies fraîches créent un parfait délicieux et rafraîchissant pour le petit-déjeuner.

American⏱ 10 min⚠ Contains 2 allergen(s)

✨ Riche en protéines✨ Bonne source de fibres✨ Riche en calcium

Ingredients

Yaourt nature1 tasse
Granola1/4 tasse
Baies mélangées1/2 tasse
Miel1 cuillère à soupe
Graines de chia1 cuillère à café
Amandes tranchées1 cuillère à soupe

Nutrition (per serving, makes 1)

Calories440 kcal

Protein26 g

Carbs61 g

Fat16 g

Fiber8 g

Sugar44 g

Sodium152 mg

Vitamin C40 mg

Iron2 mg

Calcium386 mg

Potassium620 mg

Estimated values.

Steps

1Rassemblez des verres ou des bocaux transparents pour deux parfaits.
2Déposez une couche de yaourt nature au fond de chaque verre.
3Ajoutez une couche de granola sur le yaourt, suivie d'une couche de baies mélangées.
4Versez un peu de miel sur les baies.
5Répétez les couches jusqu'à ce que le verre soit plein, en vous assurant que la couche supérieure est constituée de baies.
6Décorez d'une pincée de graines de chia et d'amandes tranchées.
7Servez immédiatement ou réfrigérez un court moment avant de déguster.