Bananowe placki owsiane
breakfast⏱ 15 min⚠ Contains 2 allergen(s)
✨ Wysoka zawartość błonnika✨ Wysoka zawartość białka✨ Dobry źródło potasu
Ingredients
- Banan
- Płatki owsiane
- Jajko
- Mleko
- Proszek do pieczenia
Nutrition (per serving, makes 2)
Calories278 kcal
Protein11.1 g
Carbs44.2 g
Fat6.8 g
Fiber5.6 g
Sugar10.3 g
Sodium299 mg
Vitamin C5.2 mg
Iron2.5 mg
Calcium162 mg
Potassium478 mg
Estimated values.
Steps
- 1Rozgnieć banana w misce.
- 2Zblenduj z płatkami owsianymi, jajkiem i mlekiem na gładką masę.
- 3Smaż małe placki przez 2 minuty z każdej strony na patelni teflonowej.