Bowl z smoothie z owocami leśnymi

Name: Bowl z smoothie z owocami leśnymi
Total time: 10 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 1.5 szklanki mrożone mieszane owoce leśne; 1 duży banan; 1/2 szklanki mleko migdałowe; 1 łyżka nasiona chia; 1 łyżka syrop klonowy; 1/4 szklanki granola; 1 łyżka wiórki kokosowe

Żywy i orzeźwiający bowl z smoothie pełen mieszanych owoców leśnych, idealny na zdrowe i pobudzające śniadanie.

American⏱ 10 min⚠ Contains 2 allergen(s)

✨ Wysoka zawartość błonnika✨ Dobrym źródłem witaminy C✨ Dobrym źródłem wapnia

Ingredients

Mrożone mieszane owoce leśne1.5 szklanki
Banan1 duży
Mleko migdałowe1/2 szklanki
Nasiona chia1 łyżka
Syrop klonowy1 łyżka
Granola1/4 szklanki
Wiórki kokosowe1 łyżka

Nutrition (per serving, makes 1)

Calories528 kcal

Protein9.8 g

Carbs99.2 g

Fat15.8 g

Fiber22.1 g

Sugar55.5 g

Sodium105 mg

Vitamin C87 mg

Iron3.3 mg

Calcium355 mg

Potassium985 mg

Estimated values.

Steps

1Połącz mrożone mieszane owoce leśne, banana, mleko migdałowe, nasiona chia i syrop klonowy w wysokowydajnym blenderze.
2Miksuj na wysokich obrotach, aż masa stanie się całkowicie gładka i gęsta, dodając w razie potrzeby odrobinę więcej mleka migdałowego, aby osiągnąć pożądaną konsystencję.
3Wlej gęste smoothie do miski serwisowej.
4Obficie posyp granolą i wiórkami kokosowymi.
5Ciesz się od razu łyżką.