Klasyczny hummus
snack⏱ 10 min⚠ Contains 1 allergen(s)
✨ Dobry źródło błonnika
Ingredients
- Ciecierzyca
- Tahini
- Czosnek
- Cytryna
- Oliwa z oliwek
Nutrition (per serving, makes 8)
Calories128 kcal
Protein4 g
Carbs10.6 g
Fat8.3 g
Fiber3 g
Sugar1.6 g
Sodium80 mg
Vitamin C3.6 mg
Iron1.6 mg
Calcium49 mg
Potassium125 mg
Estimated values.
Steps
- 1Zblenduj ciecierzycę z tahini i czosnkiem.
- 2Dodaj cytrynę i oliwę z oliwek.
- 3Blenduj, aż masa będzie kremowa.