Zupa z czerwonej soczewicy

Name: Zupa z czerwonej soczewicy
Total time: 30 min
Yield: 5 servings
Ingredients: czerwona soczewica; marchewka; cebula; czosnek; kumin; bulion warzywny

lunch⏱ 30 min✓ No common allergens

✨ Wysoka zawartość białka✨ Wysoka zawartość błonnika✨ Wysoka zawartość żelaza

Ingredients

Czerwona soczewica
Marchewka
Cebula
Czosnek
Kumin
Bulion warzywny

Nutrition (per serving, makes 5)

Calories203 kcal

Protein11.7 g

Carbs33.5 g

Fat3.7 g

Fiber5.6 g

Sugar3.3 g

Sodium222 mg

Vitamin C4.3 mg

Iron3.8 mg

Calcium50 mg

Potassium416 mg

Estimated values.

Steps

1Smaż cebulę, marchewkę i czosnek.
2Dodaj soczewicę, kumin i bulion.
3Gotuj przez 20 minut i zmiksuj na gładko.