Nocna owsianka
breakfast⏱ 5 min⚠ Contains 1 allergen(s)
✨ Wysoka zawartość błonnika✨ Dobrym źródłem wapnia
Ingredients
- Płatki owsiane
- Mleko
- Nasiona chia
- Miód
- Jagody
Nutrition (per serving, makes 1)
Calories454 kcal
Protein16 g
Carbs73 g
Fat13.2 g
Fiber10.8 g
Sugar36.9 g
Sodium104.5 mg
Vitamin C9 mg
Iron2.9 mg
Calcium421 mg
Potassium665 mg
Estimated values.
Steps
- 1Połącz płatki owsiane, mleko i nasiona chia w słoiku.
- 2Dodaj miód i wymieszaj.
- 3Schłódź przez noc, przed jedzeniem dodaj jagody.