Parfait jogurtowy z granolą

Name: Parfait jogurtowy z granolą
Total time: 10 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 1 szklanka zwykły jogurt; 1/4 szklanki granola; 1/2 szklanki mieszane owoce leśne; 1 łyżka miód; 1 łyżeczka nasiona chia; 1 łyżka pokrojone migdały

Warstwy kremowego jogurtu, chrupiącej granoli i świeżych owoców leśnych tworzą zachwycający i orzeźwiający parfait na śniadanie.

American⏱ 10 min⚠ Contains 2 allergen(s)

✨ Wysoka zawartość białka✨ Dobry źródło błonnika✨ Wysoka zawartość wapnia

Ingredients

Zwykły jogurt1 szklanka
Granola1/4 szklanki
Mieszane owoce leśne1/2 szklanki
Miód1 łyżka
Nasiona chia1 łyżeczka
Pokrojone migdały1 łyżka

Nutrition (per serving, makes 1)

Calories440 kcal

Protein26 g

Carbs61 g

Fat16 g

Fiber8 g

Sugar44 g

Sodium152 mg

Vitamin C40 mg

Iron2 mg

Calcium386 mg

Potassium620 mg

Estimated values.

Steps

1Zbierz przezroczyste szklanki lub słoiki na dwa parfait.
2Na dno każdego szklanki nałóż warstwę zwykłego jogurtu.
3Na jogurt nałóż warstwę granoli, a następnie warstwę mieszanych owoców leśnych.
4Skrop owoce małą ilością miodu.
5Powtarzaj warstwy, aż szklanka będzie pełna, upewniając się, że górna warstwa to owoce.
6Udekoruj posypką z nasion chia i pokrojonych migdałów.
7Podawaj od razu lub schłodź przez krótki czas przed podaniem.