Ягодный смузи-боул

Name: Ягодный смузи-боул
Total time: 10 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 1.5 чашки замороженные смешанные ягоды; 1 крупный банан; 1/2 чашки миндальное молоко; 1 столовая ложка семена чиа; 1 столовая ложка кленовый сироп; 1/4 чашки гранола; 1 столовая ложка кокосовая стружка

Яркий и освежающий смузи-боул, наполненный смесью ягод, идеально подходящий для здорового и бодрящего завтрака.

American⏱ 10 min⚠ Contains 2 allergen(s)

✨ Высокое содержание клетчатки✨ Хороший источник витамина C✨ Хороший источник кальция

Ingredients

Замороженные смешанные ягоды1.5 чашки
Банан1 крупный
Миндальное молоко1/2 чашки
Семена чиа1 столовая ложка
Кленовый сироп1 столовая ложка
Гранола1/4 чашки
Кокосовая стружка1 столовая ложка

Nutrition (per serving, makes 1)

Calories528 kcal

Protein9.8 g

Carbs99.2 g

Fat15.8 g

Fiber22.1 g

Sugar55.5 g

Sodium105 mg

Vitamin C87 mg

Iron3.3 mg

Calcium355 mg

Potassium985 mg

Estimated values.

Steps

1Смешайте замороженные смешанные ягоды, банан, миндальное молоко, семена чиа и кленовый сироп в высокоскоростном блендере.
2Смешивайте на высокой скорости, пока смесь не станет полностью гладкой и густой, при необходимости добавив немного миндального молока для достижения желаемой консистенции.
3Перелейте густой смузи в сервировочную миску.
4Обильно посыпьте гранолой и кокосовой стружкой.
5Наслаждайтесь немедленно с ложкой.