Левантинская Саядия

Левантинская Саядия

Насладитесь уютными слоями этого ароматного блюда из рыбы и риса в средиземноморском стиле, с карамелизированным луком и теплыми специями.

Levantine60 min⚠ Contains 2 allergen(s)
ВысококалорийныйБогато белкомХороший источник клетчатки

Ingredients

Nutrition (per serving, makes 4)

Calories817.4 kcal
Protein38 g
Carbs90.8 g
Fat33.6 g
Fiber5.2 g
Sugar7.3 g
Sodium606 mg
Vitamin C17.2 mg
Iron1.6 mg
Calcium101 mg
Potassium812.5 mg

Estimated values.

Steps

  1. 1Нагрейте оливковое масло в большой кастрюле. Тонко нарежьте лук и медленно карамелизируйте его на среднем огне до глубокого золотистого цвета и очень мягкого состояния. Уберите половину лука и отложите в сторону.
  2. 2Добавьте рис в кастрюлю с оставшимся луком, всыпьте кумин, кориандр и корицу. Готовьте 2 минуты.
  3. 3Влейте рыбный бульон, доведите до кипения, затем уменьшите огонь до минимума, накройте крышкой и готовьте 15-20 минут, пока рис не станет мягким и жидкость не впитается.
  4. 4Пока рис готовится, приправьте рыбу солью и перцем. Обжарьте или запеките рыбу до готовности.
  5. 5Осторожно разделите рыбу на кусочки и смешайте часть с готовым рисом, оставив немного для подачи.
  6. 6Подавайте рис, украсив его кусочками рыбы, оставшимся карамелизированным луком, обжаренным миндалем и свежей петрушкой.
Левантинская Саядия - Coreberry