Саг Алу
Уютное и яркое блюдо из нежного картофеля и свежего шпината, приготовленное с ароматными специями.
Indian⏱ 35 min✓ No common allergens
✨ Высокое содержание витамина C✨ Высокое содержание железа✨ Высокое содержание калия
Ingredients
- Картофель2 средних, очищенных и нарезанных кубиками
- Шпинат1 фунт свежего, нарезанного
- Лук1 средняя, мелко нарезанная
- Чеснок3 зубчика, измельченных
- Имбирь1 дюйм кусочек, натертый
- Куркума0.5 чайной ложки
- Кумин1 чайная ложка
- Гарам масала1 чайная ложка
- Растительное масло2 столовые ложки
- Свежая кинза0.25 стакана, нарезанная
- Сольпо вкусу
Nutrition (per serving, makes 4)
Calories175 kcal
Protein5.7 g
Carbs23 g
Fat7.8 g
Fiber4.9 g
Sugar2.4 g
Sodium673.3 mg
Vitamin C51.9 mg
Iron4 mg
Calcium139.6 mg
Potassium1085.9 mg
Estimated values.
Steps
- 1Отварите или приготовьте на пару картофельные кубики до мягкости; отложите в сторону.
- 2Нагрейте растительное масло в большой сковороде на среднем огне, затем добавьте нарезанный лук и обжаривайте до прозрачности.
- 3Добавьте измельченный чеснок и натертый имбирь, готовьте 1-2 минуты до появления аромата.
- 4Добавьте куркуму, кумин и соль, готовьте 30 секунд, чтобы раскрыть ароматы специй.
- 5Добавьте нарезанный шпинат, готовьте, пока он полностью не увянет и не уменьшится в объеме.
- 6Добавьте приготовленный картофель и гарам масалу в сковороду, аккуратно перемешайте и готовьте 5 минут, позволяя вкусам смешаться.
- 7Украсьте свежей кинзой перед подачей.