Фаршированные перцы
dinner⏱ 45 min✓ No common allergens
✨ Высокое содержание витамина C✨ Хороший источник клетчатки✨ Хороший источник калия
Ingredients
- Болгарский перец
- Рис
- Томат
- Лук
- Травы
Nutrition (per serving, makes 4)
Calories164 kcal
Protein4.3 g
Carbs34.9 g
Fat0.8 g
Fiber4.9 g
Sugar9.5 g
Sodium10 mg
Vitamin C203 mg
Iron1.1 mg
Calcium38 mg
Potassium548 mg
Estimated values.
Steps
- 1Сварите рис с томатом и луком.
- 2Начините перцы.
- 3Запекайте при 190C в течение 30 минут.