Таббуле
lunch⏱ 15 min⚠ Contains 2 allergen(s)
✨ Высокое содержание витамина C✨ Хороший источник клетчатки✨ Хороший источник калия
Ingredients
- Булгур
- Петрушка
- Помидор
- Лимон
- Оливковое масло
Nutrition (per serving, makes 5)
Calories268 kcal
Protein6.1 g
Carbs31.4 g
Fat14.9 g
Fiber8.3 g
Sugar2.7 g
Sodium32.5 mg
Vitamin C86.7 mg
Iron4.1 mg
Calcium70.8 mg
Potassium591.5 mg
Estimated values.
Steps
- 1Замочите булгур.
- 2Мелко нарежьте петрушку и помидор.
- 3Смешайте с лимоном и оливковым маслом.