Ягідний смузі-боул

Name: Ягідний смузі-боул
Total time: 10 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 1.5 чашки заморожені змішані ягоди; 1 великий банан; 1/2 чашки мигдальне молоко; 1 столова ложка насіння чіа; 1 столова ложка кленовий сироп; 1/4 чашки гранола; 1 столова ложка кокосова стружка

Яскравий і освіжаючий смузі-боул, наповнений змішаними ягодами, ідеально підходить для здорового та бадьорого сніданку.

American⏱ 10 min⚠ Contains 2 allergen(s)

✨ Багато клітковини✨ Добрий джерело вітаміну C✨ Добрий джерело кальцію

Ingredients

Заморожені змішані ягоди1.5 чашки
Банан1 великий
Мигдальне молоко1/2 чашки
Насіння чіа1 столова ложка
Кленовий сироп1 столова ложка
Гранола1/4 чашки
Кокосова стружка1 столова ложка

Nutrition (per serving, makes 1)

Calories528 kcal

Protein9.8 g

Carbs99.2 g

Fat15.8 g

Fiber22.1 g

Sugar55.5 g

Sodium105 mg

Vitamin C87 mg

Iron3.3 mg

Calcium355 mg

Potassium985 mg

Estimated values.

Steps

1Змішайте заморожені змішані ягоди, банан, мигдальне молоко, насіння чіа та кленовий сироп у високошвидкісному блендері.
2Змішуйте на високій швидкості, поки суміш не стане повністю гладкою і густою, за потреби додайте трохи більше мигдального молока для досягнення бажаної консистенції.
3Вилийте густий смузі в сервіровану миску.
4Щедро посипте гранолою та кокосовою стружкою.
5Смакуйте відразу ж ложкою.