Суп з червоної сочевиці
lunch⏱ 30 min✓ No common allergens
✨ Багато білка✨ Багато клітковини✨ Багато заліза
Ingredients
- Червона сочевиця
- Морква
- Цибуля
- Часник
- Кумин
- Овочевий бульйон
Nutrition (per serving, makes 5)
Calories203 kcal
Protein11.7 g
Carbs33.5 g
Fat3.7 g
Fiber5.6 g
Sugar3.3 g
Sodium222 mg
Vitamin C4.3 mg
Iron3.8 mg
Calcium50 mg
Potassium416 mg
Estimated values.
Steps
- 1Обсмажте цибулю, моркву та часник.
- 2Додайте сочевицю, кумин та бульйон.
- 3Тушкуйте 20 хвилин і збийте до однорідної консистенції.